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仕事にストレスは切り離せない

仕事とストレスは切り離すことが出来ません。

仕事をしていれば、「自分の思い通りにいかない事」、「周りに振り回せられる事」、「思いがけないところから自分にのしかかってくる事」などたくさんあります。

それらが、ストレスとなって降りかかってくる事は当然です。

好きな事や趣味をだけを思いっきりして生きている人は、羨ましいと感じるのは当たり前の事です。

しかし、世の中でそんな暮らしが出来る人は、ほんの一握りだけで、6億円の宝くじやBIGを当てない限り不可能です。

宝くじを買う行為も、ストレス解消に繋がりますが、あまり現実味のない願望にすがるのは効果的なストレス解消ではありません。

働いている人の大半は、ストレスと戦いながら毎日を過ごしています。

いかに降りかかるストレスから身を守ることが、現代において大切になってきます。

一昔前の昭和のころは、終身雇用や年功序列で給料が上がり、会社に対する社員への対応も今よりも良かった部分もあります。

ですが、現代社会では、終身雇用や年功序列の制度はほぼ破綻しており、会社は従業員を使い捨てにしているブラック企業の存在もあり、ストレスによって心身共に壊してしまいうつ病を発症し、最悪自殺するケースも多々あります。

特に近年では、うつ病の患者も年々増加傾向にあり、今度ますますうつ病の患者は増えます。

仕事でのストレスでお困りの方は、ぜひこのサイトを利用してストレスを軽減する方法を身に付けましょう。

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ストレスがもたらす症状

ストレスが心身に与える影響は、幅広く「こんな症状までもがストレスが原因で発症したの!?」と、思うほど広範囲にわたります。/p>

仕事のストレスだけでなく、日々の生活習慣の乱れ、寝不足による不眠症、食生活のバランスが悪いなど、プライベートでしっかりとストレスを解消しなければ溜まる一方です。

ストレスの原因で気持ちが上がらずだるかったり体調が悪かったりと悩みを抱えている方も少なくないです。

ストレスが原因の心労からくる異常は主に三つあります。

体、精神、行動に現れ、初期症状はめまい、吐き気、不眠症、生理不順、肌荒れ、ニキビを引き起こします。

症状が酷くなると、心理精神症状になり、イライラや不安になりやすく、外出するのが嫌になるなどの精神的に不安定になります。

この状態を放っておくと、うつ病に発展する可能性もあります。

また、暴飲暴食や過食症などの食生活の変化することもあります。

ストレスが溜まると、交感神経が緊張し、体の中でアドレナリンが大量に分泌されます。

アドレナリンによって緊張状態になるので、体の疲れが取れず免疫力が低下します。

免疫力が低下するので、風邪や体調を崩しやすく様々な病気の原因とされ、更に病気を進行させてしまいます。

ストレスを溜めこむのは、健康にとてもよくないので、適度な運動や十分な睡眠を取るなどしてストレスを発散させることが必要です。

ストレスで悩んだら一人で苦しまず助けを求める

ストレスを溜めこみやすい人は、ストレスが溜まるようなことがあっても一人で抱え込んで我慢する傾向が強いです。

家族や友人などに相談することで、ストレスを解消できるので一人で悩まず人に頼ることも必要です。

家族や友人に、話せないような内容であれば、無料の専門のカウンセラーに頼るなどすれば良いです。

決して一人で抱え込まず人を頼るようにしましょう。

働いている会社だけに囚われない

今の仕事が気に入らないと言ってすぐに辞められるかと聞かれた場合に辞められる方は非常に少ないです。

そんな事言ったって「生きるためにはお金」を稼ぐ必要があるので、我慢して今の職場ではたらきつづけるしかないじゃないか!という意見もありますが、今の仕事にしがみつくという考え方はストレスに繋がります。

会社の中の価値観が当たり前になり、考え方が会社を中心になる方が非常に多いです。

常に自分の市場価値を客観的に判断して、今の会社に働き続けることが自分にとって良いことなのかを考える必要があります。

転職をすることを前提とすれば、今働いている会社にしがみつく必要がないので、必要に応じて転職するなり、留まるなりすれば良いです。

仕事に何を求めているのかを、自分の中で明確にする必要があります。

「キャリアアップを目指している」、「スキルアップに繋がる仕事」、「やりがいのある仕事で働きたい」、「やりがいなどどうでもよいので人間関係が楽な職場で働きたい」、「休みが多くて定時に帰れる仕事が良い」、「スキルを生かしてフリーランスで生きていきたい」、「自営業や独立したいので勉強できる職場で働きたい」、など様々な理由から仕事を選ぶことが可能です。

他人の目を気にしていては、ストレスが溜まる一方です。

自分の人生や今働いている時間は、とても貴重な時間を会社に投資していると考えれば、他人の目を気にせずに行動できるはずです。

他人はアレコレ文句や愚痴を言ってくるかもしれませんが、その方があなたの人生を支えてくれる人間でもないただの第三者なので気にする必要は全くありません。

自分が納得できる生き方や夢や目標、仕事よりもプライベートを優先したいなどの自分の意志があれば、実現に向かって行動すべきです。

時には失敗するかもしれませんが、失敗を恐れていてはより良い人生を歩むことが出来ません。

現状維持を辞めて、前向きになり行動し続けることがストレスを溜めにくくするコツとなります。