トップ

職場で、感情を押し殺してしまう

仕事のストレス解消相談所

サイトマップ お問い合わせ

運営情報

仕事のストレス解消相談所00

仕事のストレス解消相談所01

仕事のストレス解消相談所02

職場で、感情を押し殺してしまう

職場で相手の顔色を窺って仕事をしていると、自然と自分の意見を殺している方が多いです。。

この手の人は自己犠牲タイプの人で、「いつも人の顔色を読むのが辛い」、「職場でずっと緊張している」、「常に気を遣うので気疲れしている」と精神的にも追い詰められてしまうケースも珍しくありません。

感情を押し殺してしまうケース

Bさんは男性で、出版会社に勤め、雑誌編集の仕事をしています。

半年前に、IT誌編集部から、女性誌編集部へ移転が命じられて以降、ストレスを溜めてしまい、肩こり・頭痛に悩み、さらに一ヶ月後には、夜寝れない日も増え、不眠症でさらに苦しんでいました。

Bさんの話によると、異動してから、女性編集長の気まぐれに悩まされてストレスを溜め込んでしまって体の不調を訴えました。

異動前の部長は、男性でBさんを信頼しており、自由に仕事を進めさせてくれていましたが、今の女性編集長では、年齢が48歳の独身女性で、更年期障害からくる体調の悪い日が多く、期限もコロコロ変わります。

そのため、仕事の指示も一定ではなく、ささいなことをきっかけで、締め切り目前になって大幅な変更を命じられることも珍しくありません。

Bさんは常に女性編集長の顔色を窺いながら仕事をしなければならず、いつも緊張しっぱなしでした。

女性編集長の期限が悪くなるたびに、今まで仕事した部分が全て台無しになるのではないのかと常に心配しながら仕事しなければならず、気苦労が多い職場でした。

さらに、同僚の女性編集者が仕事に悩んでいて、Bさんはいろいろと相談をもちかけてきます。

初めのうちは、新参者の自分を頼ってくれることがうれしくて親切に相手をしていましたば、くどくどと長い彼女の話に付き合うことが、だんだんと負担になり、ただでさえ夜遅くまで仕事があるのに、就業後も彼女の相談に付き合わされてしまい、起業な睡眠時間も削らなければなりませんでした。

また、女性誌編集部の同僚は女性が大半で、プライドの高い人も多く、以前のように男性の同僚同士で、ふざけた話なども一切できなくなり、常に心は緊張した状態を維持しているので全く疲れがとれませんでした。

職場で、感情を押し殺してしまう

他人に合わせてしまう自己犠牲パターン

この気まぐれな女性編集長や依存度の高い同僚と付き合ってい行けるのも、Bさんが人の顔色を読んで、見捨てられないタイプの人だからです。

これが、強気な人間であれば、部署内の人間関係はもっとギスギスしたものとなっていたでしょう。

しかしBさんが得意とする人の顔色を窺う事は、「自分の意思を抑える」、「自分の感情を殺す」ことに繋がりやすいです。

相手の気持ちが瞬時にわかるので、反論や疑問があっても、トラブルを避けるために抑えてしまいます

また、人に頼られると断れない特性が、Bさんの貴重なプライベート時間を侵食し、自分の大切な睡眠時間も削っています。

こうした「自己犠牲」を重ねると、心は自由を奪られてしまい、常に心に重りの乗せた状態になってしまいます。

その結果、心身から緊張が取れず、不眠症となり、体の疲れがとれず、頭痛や肩こりに悩まされています。

この手のタイプの人は、上手にリラックスできる時間を作って、会社や社内での人間関係に振り回されないように、断る勇気を身につけなければなりません。

働いている会社だけに囚われない

今の仕事が気に入らないと言ってすぐに辞められるかと聞かれた場合に辞められる方は非常に少ないです。

そんな事言ったって「生きるためにはお金」を稼ぐ必要があるので、我慢して今の職場ではたらきつづけるしかないじゃないか!という意見もありますが、今の仕事にしがみつくという考え方はストレスに繋がります。

会社の中の価値観が当たり前になり、考え方が会社を中心になる方が非常に多いです。

常に自分の市場価値を客観的に判断して、今の会社に働き続けることが自分にとって良いことなのかを考える必要があります。

転職をすることを前提とすれば、今働いている会社にしがみつく必要がないので、必要に応じて転職するなり、留まるなりすれば良いです。

仕事に何を求めているのかを、自分の中で明確にする必要があります。

「キャリアアップを目指している」、「スキルアップに繋がる仕事」、「やりがいのある仕事で働きたい」、「やりがいなどどうでもよいので人間関係が楽な職場で働きたい」、「休みが多くて定時に帰れる仕事が良い」、「スキルを生かしてフリーランスで生きていきたい」、「自営業や独立したいので勉強できる職場で働きたい」、など様々な理由から仕事を選ぶことが可能です。

他人の目を気にしていては、ストレスが溜まる一方です。

自分の人生や今働いている時間は、とても貴重な時間を会社に投資していると考えれば、他人の目を気にせずに行動できるはずです。

他人はアレコレ文句や愚痴を言ってくるかもしれませんが、その方があなたの人生を支えてくれる人間でもないただの第三者なので気にする必要は全くありません。

自分が納得できる生き方や夢や目標、仕事よりもプライベートを優先したいなどの自分の意志があれば、実現に向かって行動すべきです。

時には失敗するかもしれませんが、失敗を恐れていてはより良い人生を歩むことが出来ません。

現状維持を辞めて、前向きになり行動し続けることがストレスを溜めにくくするコツとなります。

転職サイトランキング

転職サイトや転職エージェントは複数登録することをおすすめします!

一つ転職サイトの情報だけでなく、様々な情報を得ることで選択肢を増やすことが出来ます。

行動する第一歩が出来る人が明るい未来を手に入れることが出来るので、登録を迷ったても行動する決断力がストレスを溜めない為には必要です!

1位 @type

月間ユニークユーザー100万人を超える転職サイト国内最大手!
10 / 10点満点中 )
会員数 135万人 週更新 600件以上
対応エリア 全国 サービス スカウト等
転職サイト総合ランキング第2位の「@type」は、求人紹介の老舗でもある株式会社キャリアデザインセンターが運営している転職支援サイトです。@typeは、月間100万人以上の転職・就職者が転職の際に利用しており、大手からベンチャー企業まで幅広い良質な求人情報を紹介しています。

2位 ジョブセンスリンク

最大10万円の転職お祝い金が魅力の次世代の転職サイト!
9 / 10点満点中 )
会員数 30万人 求人件数 120,000件
対応エリア 全国 特徴 質・量トップ並
転職サイト総合ランキング第3位の「ジョブセンスリンク」です。ジョブセンスリンクは、次世代の転職サイトと呼ばれており、会員登録者数も100万人以上と急激に会員数を増加させています!最大10万円のお祝い金も貰えるので魅力です!

転職エージェントランキング

1位 パソナキャリア

パソナキャリアを利用した方の67.1%以上が年収アップ!
10 / 10点満点中 )
会員数 25万人 求人件数 25,000件
対応エリア 全国 特徴 非公開求人
老舗系転職エージェントとして25万人以上の転職者へ転職支援を行っています。パソナキャリアの求人件数は、25,000社以上と業界トップクラスを誇り、取引実績企業も大手企業を筆頭に16,000社以上と圧倒的な実績を残しています。パソナキャリアの最大の強みは、利用者の3分の2以上が年収アップしているところです!!

2位 DODA

質・量ともにトップクラスの求人数を誇る転職エージェント最大手!
9 / 10点満点中 )
会員数 30万人 求人件数 120,000件
対応エリア 全国 特徴 質・量トップ並
リクルートエージェントに次ぐ知名度があり、求人数・求人件数・転職成功実績も肩を並べるほどの実績を残しています。DODAの最大の特徴は、転職サイトと転職エージェントを併用して利用できるところです。