メンタルヘルス
ストレスが溜まりやすい性格やストレスが溜まりに生活など、同じ出来事を体験しても感じ方は人それぞれ違います。
メンタルコントロールを出来るようになれば、仕事上でも感情が不安定になることなく冷静に働けるようになります。
何事も冷静に対応すれば、ストレスが溜まりにくくなります。
そう簡単に性格は治せないよ、と諦めてしまっては、ストレスに強い性格になることはできません。
何事も前向きで考えることが大切なので、メンタルヘルスについてご紹介していきます。
ストレスとは
- ストレスとは何か？
- メンタルヘルスのカギを握るのがストレスです。
- ストレスチェックする方法
- ツングのうつ尺度
- ストレスは「悪」ではない
- ストレスと仕事の生産性の関係とは
- 自分自身のストレスマネジャーになる
- ストレスはパフォーマンス上げるためのスパイス
- 職場のメンタルヘルス対策の必要性
- 心も体も健康で仕事するのが一番
- セロトニン効果とは
- ストレスに強くなる「セロトニン」を増やす方法
メンタルに強い方の特徴
メンタルに弱い人の特徴
ストレスが溜まりにくい仕事の心の置き方
- 精神的に楽な仕事で働く
- 精神的に楽な働き方とは
- 仕事と生活のバランスを考える
- バランスが乱れるとストレスが溜まる
- 仕事で自分にとっての幸せを考える
- 他人は他人、自分は自分で考えるのがストレスの溜まらない生き方
- 前向きに悩む事を身に付ける
- 生きていれば、クヨクヨ悩むことは当然ですが、後ろ向きに考えてはダメ！
- 8割の力で仕事をする
- 全ての力を投入すると反動が大きい
- 自由な時間を作り出す能力
- 優先順位を考えて行動する
- ストレス解消するには一人の時間を作る
- 親しい相手でも会話は疲れる
- 自分のやりたい仕事がわからない
- 仕事の選択肢が多すぎる
- 仕事を辞めたい気持ちになった時の対処法
- 自分の時間を作る
- 旦那が仕事を辞めたいと言ったときの対処法
- まずは、理由を聞いて相談に乗る
