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ストレス解消法 56個紹介

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ストレス解消法 56個紹介

ストレスを解消する方法をまとめました。

仕事でイライラした時やモヤモヤした時に使用してみましょう。

ストレスの解消は十人十色です。

意外とストレス解消する方法やリラックスする方法は自分でも分からない方が多いです。

様々試してみる事で自分に合ったストレス解消をしましょう。

おすすめのストレス解消法

1、 何もしない時間を作る

2、 車の中に歌う

3、 趣味に没頭する

4、 アロマオイルを使用する

5、 好きな音楽を聴く

6、 布団などをサンドバックにして叩く

7、 Twitterで愚痴る

8、 泣いてスッキリする

9、 好きな動画をみる

10、 好きな映画をみる

11、 好きなドラマを見る

12、 ゲームをする

13、 カルシウムを摂取する

14、 カラオケに行く

15、 ブログを書く

16、 買い物に行く

17、 料理をする

18、 好きな物を食べに行く

19、 紙を破いたり、くしゃくしゃにする

20、 銭湯に行く

21、 お風呂で歌う

22、 バッティングセンターに行く

23、 運動、スポーツをする

24、 読書をする

25、 お腹いっぱい食べる

26、 思いっきり笑う

27、 お酒を飲む

28、 恋人や好きな人に会う

29、 絵を書く

30、 紅茶やコーヒーを飲む

31、 深く息を吸って吐く

32、 部屋の模様替えをする

33、 カボチャを思いっきりコンクリートに叩きつける

34、 無駄使いをする

35、 家族に相談する

36、 サーフィンをする

37、 スキーやスノボーに行く

38、 ライブに行く

39、 車やバイクでドライブに行く

40、 漫才を見に行く

41、 歌舞伎を見に行く

42、 有名人に会いに行く

43、 クラブやキャバクラに行く

44、 ダンスをする

45、 川沿いを散歩する

46、 坊主にする

47、 欲しい物を頑張っている自分へのご褒美に買う

48、 思いっきり走る

49、 瞑想や妄想をする

50、 自然豊かな山や高原に行く

51、 登山をする

52、 恋人を作る

53、 街コンや合コンに行く

54、 好きな人とデートに行く

55、 サークルやクラブ活動する

56、 全く新しい事にチャレンジする

ストレス解消法 56個紹介

ストレス解消法 まとめ

ストレスは溜めすぎると体に悪影響を与えます。

仕事や生活の中でストレスが全くない状態にするのは難しいですが、軽減することはできます。

ストレスを溜めて苦しんでしまう前に発散することが大切なので、自分のストレス発散方法をいろいろと試してみましょう。

普段同じことで解消できている方もいれば、全く別の解消方法もあるので、使い分けしてストレスが溜まらない生活をするように心がけることが大切です。

働いている会社だけに囚われない

今の仕事が気に入らないと言ってすぐに辞められるかと聞かれた場合に辞められる方は非常に少ないです。

そんな事言ったって「生きるためにはお金」を稼ぐ必要があるので、我慢して今の職場ではたらきつづけるしかないじゃないか!という意見もありますが、今の仕事にしがみつくという考え方はストレスに繋がります。

会社の中の価値観が当たり前になり、考え方が会社を中心になる方が非常に多いです。

常に自分の市場価値を客観的に判断して、今の会社に働き続けることが自分にとって良いことなのかを考える必要があります。

転職をすることを前提とすれば、今働いている会社にしがみつく必要がないので、必要に応じて転職するなり、留まるなりすれば良いです。

仕事に何を求めているのかを、自分の中で明確にする必要があります。

「キャリアアップを目指している」、「スキルアップに繋がる仕事」、「やりがいのある仕事で働きたい」、「やりがいなどどうでもよいので人間関係が楽な職場で働きたい」、「休みが多くて定時に帰れる仕事が良い」、「スキルを生かしてフリーランスで生きていきたい」、「自営業や独立したいので勉強できる職場で働きたい」、など様々な理由から仕事を選ぶことが可能です。

他人の目を気にしていては、ストレスが溜まる一方です。

自分の人生や今働いている時間は、とても貴重な時間を会社に投資していると考えれば、他人の目を気にせずに行動できるはずです。

他人はアレコレ文句や愚痴を言ってくるかもしれませんが、その方があなたの人生を支えてくれる人間でもないただの第三者なので気にする必要は全くありません。

自分が納得できる生き方や夢や目標、仕事よりもプライベートを優先したいなどの自分の意志があれば、実現に向かって行動すべきです。

時には失敗するかもしれませんが、失敗を恐れていてはより良い人生を歩むことが出来ません。

現状維持を辞めて、前向きになり行動し続けることがストレスを溜めにくくするコツとなります。

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