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生きがいがあればうつ病にならない

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生きがいがあればうつ病にならない

人は夢や目標を持つべき

夢をもって 前向きに生きる人もいれば、「夢なんて持っても意味がない」、「夢じゃあお金を稼げない」と夢を持つことを否定的な方も中にはいます。

うつ病を防ぐためには、夢や目標を持つべきです。

なぜ夢を持つとうつ病にならないかと言いますと、うつ病の方々から発言する特徴的な言葉が「何のために生きているのかわからない」、「自分は何のために存在しているのか」、「何のために働いているのか」、などと生きている意味を失い死んだ方が楽だと考えてしまい自殺という選択をする方もいます。

生きがいがあればうつ病にならない

自分の視野を広げて考える

自分の中の狭い世界で考えると世界はとても狭く感じますが、少し視野を広げてみると世界は広いです。

全世界で約1割の人が食糧難で苦しんでいる現実もあるので、彼らは言葉では言い表せないほどの過酷な環境で生きていますが、「何のためにうまれてきたのか、わからない」などと言って落ち込むことはなく、生きるために精一杯行動しています。

こうした方々は、うつ病になったり、自殺をすることもないでしょう。

彼らは栄養失調や日本の医療で簡単に直せるはずの感染病や病気で死んでいく仲間を見ながら、1日1日一生懸命生きています。

生物の根源的な話をすれば、もともと生物の目的は「出来るだけ長く生きて子孫を残す」事です。

生物の授業で聞いたと思いますが、植物も、動物もほとんどの生物はこの目的のために生きています。

安全すぎる日本

日本は過去に戦争という過酷な歴史の中で、現在はとても豊かで安全な国になりました。

戦争での空爆や原爆などでつらい体験をした日本人が「できるだけ長く生きて子孫を残す」という生物本来の目的への思いを強くしたかもしれません。

戦後のベビーブームと呼ばれる子供がたくさん生まれた時期はこうした背景があるかもしれません。

結果として行動成長経済を果たして、世界でも有数の豊かな国になりました。

日本憲法25条「すべて国民は、健康で文化的な最低限の生活を営む権利を有する」とされています。

日本人は、生きる事を目指さなくても生きる権利があり、我々が望まなくても安全で恵まれた環境を手に入れることが出来ました。

しかし、その一方で生物としての根源的な目的を忘れてしまったかもしれません。

現在の日本人で、「出来るだけ長く生きて、子孫を残す」という生物本来の目的を持っている日本人はどのくらいいると思いますか?

おそらく、ほとんどいないでしょう。

日本はあまりに恵まれた環境になり、生物本来の生きる目的を見失ってしまうほど、危うい環境になってしまいました。

その危うさの表れが、「何のために生きているのか、わからない」に集約されています。

一度この豊かで安全な環境を知ってしまっては、手放すことはできません。

発展途上国などに良好にいけば、一時的には生物の本来の目的を思い出すことが出来るかしれませんが、日本に戻ってしまえばしばらくしたら忘れてしまうでしょう。

日本人が生物本来の目的である「出来るだけ長く生きて、子孫を残す」で生きる事は非常に難しいです。

その中で生物の目的以外で生きていくには、自分がかなえたい夢を持つべきであります。

「プロ野球選手になりたい」、「プロサッカー選手になりたい」などの大きな夢でなくてもいいです。

「家族と旅行に出かける」、「海外旅行に行きたい」、「週末に子供をプールに行く」、「今の仕事のキリが付いたら、3連休を貰う」など日常で簡単に行える楽しみでもいいです。

仕事の夢や目標でも、プライベートに関する事でもなんでもいいです。

常に複数の夢や目標を持ち、それに実現していく楽しみを感じながら生活出来れば、「生きがい」に繋がります。

生きがいを持っている人間はうつ病にならない

夢や目標を持ち、かつ生きがいを感じて生きている人間は決してうつ病にはなりません。

うつ病対策で必要なので、積極的に夢や目標を持ってください。

夢や目標を持つとこんな不安になる可能性があります。

「夢や目標がかなわなかった時には、うつ病になるのでは?」

夢や目標をもって、一生懸命に頑張ってもかなわなかった時は相当落ち込むでしょう。

かなわない夢や目標なら持っていてもしょうがないじゃないかと心配する人もいるかもしれません。

そんな時はどうすればよいのか?

そんな時にこそ、ストレスコントロールの為の食事、睡眠、趣味、相談が出来れば、落ち込んだ時の対処法を知っていれば夢や目標が叶わなかったときにでも、新しい夢や目標を持つことが出来ます。

人間は、特に日本人の場合はこれほど浴衣で安全な環境で生きている生物は、なかなかいません。

多くの生物は天敵に襲われないように一生懸命生きていますし、人類に限っても「戦争」、「貧困」、「食糧難」で苦しむ人々がいます。

こんな恵まれた環境で生活できるからこそ、夢や目標を持ち生きる事が出来るはずです。

働いている会社だけに囚われない

今の仕事が気に入らないと言ってすぐに辞められるかと聞かれた場合に辞められる方は非常に少ないです。

そんな事言ったって「生きるためにはお金」を稼ぐ必要があるので、我慢して今の職場ではたらきつづけるしかないじゃないか!という意見もありますが、今の仕事にしがみつくという考え方はストレスに繋がります。

会社の中の価値観が当たり前になり、考え方が会社を中心になる方が非常に多いです。

常に自分の市場価値を客観的に判断して、今の会社に働き続けることが自分にとって良いことなのかを考える必要があります。

転職をすることを前提とすれば、今働いている会社にしがみつく必要がないので、必要に応じて転職するなり、留まるなりすれば良いです。

仕事に何を求めているのかを、自分の中で明確にする必要があります。

「キャリアアップを目指している」、「スキルアップに繋がる仕事」、「やりがいのある仕事で働きたい」、「やりがいなどどうでもよいので人間関係が楽な職場で働きたい」、「休みが多くて定時に帰れる仕事が良い」、「スキルを生かしてフリーランスで生きていきたい」、「自営業や独立したいので勉強できる職場で働きたい」、など様々な理由から仕事を選ぶことが可能です。

他人の目を気にしていては、ストレスが溜まる一方です。

自分の人生や今働いている時間は、とても貴重な時間を会社に投資していると考えれば、他人の目を気にせずに行動できるはずです。

他人はアレコレ文句や愚痴を言ってくるかもしれませんが、その方があなたの人生を支えてくれる人間でもないただの第三者なので気にする必要は全くありません。

自分が納得できる生き方や夢や目標、仕事よりもプライベートを優先したいなどの自分の意志があれば、実現に向かって行動すべきです。

時には失敗するかもしれませんが、失敗を恐れていてはより良い人生を歩むことが出来ません。

現状維持を辞めて、前向きになり行動し続けることがストレスを溜めにくくするコツとなります。

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